Tag

Fitness

Wellness

5 Simple Tips For A Better Health (And Shape)

มีหลักการและวีธีต่างๆ มากมายในการสร้างหุ่นสวยและสุขภาพดี ทั้งการเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ การออกกำลังกาย การบำรุงผิวพรรณและความงาม ทั้งนี้เราต่างก็มีความคิดที่แตกต่างกันในเรื่องของสุขภาพ นิยามและคำจำกัดความของคำว่า รูปร่างดี หรือสุขภาพดี เช่นเดียวกับวิธีการปฏิบัติที่แตกต่างกันด้วย สำหรับเมย์แล้ว เมย์คิดว่าการที่เราจะมีรูปร่าง “สวยและสุขภาพดี” ได้นั้นเริ่มจากการที่เรารักตัวเองก่อน เรารักตัวเองเพราะเราเข้าใจว่าอะไรที่ดีต่อตัวเราและนี่ก็เป็นเหตุผลที่ทำให้เราเกิดความพยายาม ทำให้เราอยากฝึกฝน อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อที่จะได้มีสุขภาพดีพร้อมๆ กับรูปร่างที่ดีในอุดมคติของเรา วันนี้เมย์ก็อยากจะมาแชร์ความคิดเห็นของเมย์…

Read more
Wellness

3 Fun Outdoor Activities I Love To Do In Pranburi

เมย์มาปราณบุรีรอบที่เท่าไหร่แล้วก็ไม่รู้ รู้แต่ว่าดีใจทุกครั้งที่ได้มาและมีความสุขทุกครั้งที่นึกถึง รอบนี้เมย์มาอยู่ประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ เหตุผลหนึ่งก็เพราะว่าอยากหนีจากฝุ่นและมลพิษในกรุงเทพฯ ก่อนมาเมย์ปวดหัวแล้วก็เจ็บคอมาก ไม่เคยคิดเหมือนกันว่าตัวเองจะเป็นได้ขนาดนี้ แต่ก็ถือว่าเป็นบทเรียนค่ะ เรื่องของสุขภาพ ไม่มีใครรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเราบ้าง แต่ที่รู้ๆ ก็คือเราก็ต้องเตรียมร่างกายไว้ให้แข็งแรงในระดับหนึ่ง เพื่อที่ว่าอย่างน้อยก็จะได้มีภูมิคุ้มกันบ้าง ใช่ไหมคะ? พูดถึงสุขภาพและความแข็งแรง วันนี้เมย์ก็อยากจะมาพูดถึงการสร้างหุ่นสวย ด้วยการทำกิจกรรมแนวแอคทีฟง่ายๆ แบบ No…

Read more
Wellness

A Little Update + 2 Week Tone It Up Fitness Plan

This is a blog about not writing a blog post! สวัสดีค่ะ 🙂 สุดท้ายก็ได้เขียนบล็อกนี้หลังจากหายไปนานตั้งแต่เดือนที่แล้ว เพราะว่าช่วงเดือนสองเดือนที่ผ่านเมย์ค่อนข้างจะยุ่งกับการทำงาน และการวางแผนการจัดการชีวิตของของตัวเองในปีนี้ด้วยค่ะ ช่วงนี้ก็เลยต้องเนื่อยหน่อย แต่ก็ยังมีแรงสู้กันต่อไปค่ะ และเนื่องจากว่าเมย์ไม่ค่อยได้เขียนบล็อกเลยช่วงนี้ หัวข้อนี้ก็เลยขึ้นประโยคที่ว่า “บล็อกที่เกี่ยวกับการไม่เขียนบล็อก”…

Read more
Food & Recipe, Wellness

Update My Fitness Life + My Favorite Afternoon Snack Break

ตั้งแต่วันแรกที่มาอยู่ที่เชก รีพับลิค เมย์ออกกำลังกายแทบจะนับครั้งได้เลยค่ะ (ยิ้มภูมิใจมาก) ซึ่งกิจกรรมที่ทำส่วนใหญ่จะเป็น Acro Yoga สัปดาห์ละครั้งสองครั้ง เมย์มาอยู่ 5 สัปดาห์ ก็เล่นไปประมาณ 6-7 ครั้ง ซึ่งถือว่าได้ฝึก Acro ค่อนข้างเยอะ แต่ว่าได้ออกกำลังกายน้อยมากถ้าเทียบกับตอนอยู่กรุงเทพฯ ซึ่งเมย์คิดว่า 2…

Read more
Close